Good Motto Blog

Raising Values Through Words

माइंड फुलनेस डे हर साल क्यों मनाया जाता है। जानिए मुख्य उदेश्य के बारे में

 

माइंड फुलनेस डे हर साल क्यों मनाया जाता है। जानिए मुख्य उदेश्य के बारे में
Mindfulness Day 2022
माइंड फुलनेस डे की आप सभी को हार्दिक शुभकामनये और हर दिन माइंड फुलनेस डे क्यों मनाया जाता है आज इसके बारे में हम बात करने वाले है।  साथ ही साथ इस दिवस की शुरुवात कब हुई थी और इसको किस बात को लेकर जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है आज इसके बारे में हम बात करने वाले है।  

बिना देरी किये आज की शुरुवात करते है।  आपको बताना चाहते है की माइंड फुलनेस डे की शुरुवात 2011 में हुई थी। इस दिन को हर साल इसलिए मनाया जाता है ताकि लोगो को मैडिटेशन को लेकर जागरूक किया जाये साथ ही साथ ये भी बताया जाये की हर साल मैडिटेशन करने के फायदे क्या होते है।  माइंड फुलनेस डे आज की तारीख में ऑफिस जाने वालो के लिए और ज्यादा स्ट्रेस लेने वालो के लिए एक अहम दिन में से एक है।  

मैडिटेशन करने के फायदे क्या होते है।  

1 मैडिटेशन तनाव कम करने में अहम भूमिका निभाता है 

2 अक्सर हम अपने जीवन में बात बात में चिंता करने लगते है।  मैडिटेशन करने से हमारी चिंता भी दूर हो सकती है। 

3 स्वयं जागरूकता बढ़ाने में भी मैडिटेशन काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। 

4 अगर आपको भूलने की समस्या है तो भूलने की समस्या को भी काफी हद कम करता है।  यानि की मैडिटेशन करने से आपकी याददाश्त भी तेज होती है। 

5 मैडिटेशन करने से आपका स्वाभाव भी काफी हद तक दयालु होता है और आप हर किसी से शांति से बात करने पर यकीं करने लगते है।  

6 अगर आपके अंदर किसी प्रकार की बुरी आदत है तो आपकी आदात को छुड़वाने में भी मदद करता है।  

आपको बताना चाहते है की आप मैडिटेशन को अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते है और मैडिटेशन करने से आपको किसी भी प्रकार का नुकसान भी नहीं होता है ।  मैडिटेशन आपके मन से नकरात्मक सोच को बहार निकालने में मदद करता है।  

आपको बताना चाहते है की ध्यान/मैडिटेशन कोई एक प्रकार के नहीं होते है बल्कि कई प्रकार के होते है।  

1. विपस्सना मेडिटेशन

विपस्सना मेडिटेशन दिमाग को केंद्रित करने में सहायता करता है।  नियमित अभ्यास करने से आप अपने विचारों को समझने लगते है। 

2. आध्यात्मिक ध्यान

आध्यात्मिक ध्यान को हिन्दू धर्म में सबसे ज्यादा माना जाता है और यह एक प्राथना समान होता है।  इसको करने से आपको शांति में रहने का एहसास होता है।  

3. केंद्रित ध्यान 

केंद्रित ध्यान की मदद से आप किसी मोमबत्ती या फिर मोमबत्ती की लॉ पर फोकस करते हुए मैडिटेशन कर सकते है।  

4. गतिमान मैडिटेशन 

यहाँ पर आप जंगल में सैर करने जा सकते है और प्रकृति के साथ में कुछ समय बिता सकते है।  

5. मंत्र ध्यान 

मंत्र ध्यान मन को अंदर से साफ़ करने के लिए किया जाता है।  यहाँ पर आप अंदर से ॐ की आवाज बार बार महसूस करके मंत्र ध्यान कर सकते है।  

Conclusion

माइंड फुलनेस डे के बारे में आज आपको सम्पूर्ण जानकारी दी गयी है।  साथ ही साथ माइंड फुलनेस डे की शुरुवात कब हुई थी उसके बारे में भी आपको बताया गया है।  साथ ही साथ मैडिटेशन करने के फायदे और मैडिटेशन कितने प्रकार के होते है इसके बारे में भी जानकारी आपको दी गयी।  

Updated: September 9, 2022 — 10:35 am

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Good Motto Blog © 2022 Frontier Theme